[...] doj**ie bardziej a na brudasa nie pojde do fizjio %-) Ale moze i wydzjie to na plus i trochę się podlecze ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. twaróg, [...]
[...] sie nie obejdzie pocieszam się tym ze chcoiaż jakoś funkcjonuje a nie rozj**ało mnie jeszcze do konca http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, kurczak, lniany\ 3.j/w 4.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 5.mąka gryczana, kasza kuskus, truskawki, bialka jaj, wpc, wiórki 6. [...]
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, 3.kasza mana , jabłka, płatki, wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj 5. indyk. lninay 6. jajka, wpc od dziś zmiana makro, dzis jeszcze nie do konca bo byly płatki po treningu ale od jutra nie bedzie czyli minus 20g wegli i minus 20g wegli z 2 posilku po [...]
[...] chodzą http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nie ma co tutaj pisac ten sam schemat bazuje na ryżu kaszy mannej płatki kukurydzne wafle, indyk piers jajka wpi, olej lninay i zółtka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc [...]
a czytales wogule artykul? po 14 dniach wprowadzenia mozesz zwiekszyc wegle do 100g, wiec po treningu spokojnie mozesz wypic nawet 50g carbo. jak dlugo ma trwac dieta? to juz od Ciebie zalezy. zamiast parowek polecam piersi z kurczaka, spokojnie mozna wlozyc w chleb, lub jak komus nie przeszkadza to nawet rybe, jajka.
[...] maslanke 500ml raczej podobny mam jadlospis codziennie jak cos jest zle to prosze popraw w ketozie to moze nie jestem ale kto wie a czuje sie duzo lepiej niz na ckd oczywiscie czasem jem jajecznice lub jajka na miekko i trafia sie jakis owoc ale to przed poludniem raczej po 12 nie jem juz wegli a rano daja mi niezlego kopa na caly dzien